Restorative Yoga
Restorative Yoga is de yoga van ontspanning en herstel. Het is de meest zachte yogavorm. Bij Restorative Yoga zoek je het maximale comfort in een houding op om optimaal te kunnen ontspannen. Hiervoor ondersteun je je lichaam met hulpmiddelen zoals kussens en dekens zodat er tijdens de houding geen inspanning nodig is. Je blijft minimaal 10 minuten in een houding om de ontspanningsrespons van het lichaam te activeren. In de houding wordt je door de stem van de docent begeleid in het gericht ontspannen van je lichaam en geest. Restorative yoga kalmeert het zenuwstelsel en werkt zo stress- en vermoeidheidsklachten tegen. Daardoor is het uitermate geschikt bij klachten zoals long covid, burn-out, chronische pijn en herstel na ziekte.
“Stilte is het element waarin grote dingen zichzelf verwezenlijken.”
– Thomas Carlyle
Heerlijke diep ontspannende yogalessen. Ik heb al meerdere yogavormen beoefend, maar deze vorm past het beste bij me. Totale ontspanning in mijn hele systeem.
– Loeloe Andriol
Ik ben erg enthousiast over en blij met de cursussen van Louisa, omdat de Restorative oefeningen, mede door de aandacht voor de ademhaling en het hart, en de samenwerking daartussen, veel interne ruimte geven, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. – Els